出門不是忘記拿手機、耳機,就是忘記拿車鑰匙;明明剛剛收拾完的東西,下一秒卻怎么也想不起來放在了哪里;經常想不起前兩天自己干了什么............這些情況,有多少人出現過?
別以為這只是因為記性不好、忘性大,背后原因可能是“早衰”所致!特別是35歲以后,出現脫發、容易疲憊、記性越來越差、爬個樓就氣喘吁吁的大有人在。根據《歐洲預防心臟病學期刊》發表的最新研究指出,從新陳代謝的整體情況來看,當代人普遍比父輩早老了15年!也就是說,如今40歲左右的人的身體素質,可能還不如過往55歲的人。
由此可見,網絡上那些自嘲“老年人”、“已經老了”的90后、80后,或許身體真的已經進入了“衰老階段”。那么,如何才能延緩身體衰老,恢復年輕態呢?
首先,要意識到抗衰不是老年人的專屬,年輕人也應重視起來!只有了解衰老的原因,才能從根本上改善衰老問題。
衰老是伴隨人生命發生、發展過程中的一種活動,是機體從構成物質、組織結構到生理功能的喪失和退化過程。人體衰老過程中的生理變化,主要體現在機體組織細胞和構成物質的喪失,從而導致機體代謝率的降低,機體和器官功能減退。所以,很多人認為衰老是從皮膚、頭發、骨骼等器官開始的想法是不準確的,這些都只是衰老的直觀表現,而衰老的根源在于細胞衰老。
上世紀60年代,美國加利福尼亞大學的老年學專家萊納德·海弗里克以人類表皮細胞作為實驗對象,發現人類表皮細胞自然分裂大約在50次后就會停止分裂,不再復制增殖。而當細胞停止分裂進入老化狀態后,還會誘導其他細胞老化,從而引發早衰、心血管疾病、老年癡呆等一系列衰老伴發疾病。
因此,想要延緩衰老,改善細胞衰老勢在必行。至于如何延緩細胞的衰老,科研發現,細胞類型的生理年齡與基因組DNA的甲基化程度高度相關。也就是說,當DNA甲基化程度越小,測算出來的細胞年齡越小,身體的衰老程度也會越小。
基于此,許多科研試驗都開始研究如何改善DNA甲基化,從而延緩衰老,最近絡病研究與創新中藥國家重點實驗室在此方面有了新突破。據了解,科研人員通過給衰老小鼠持續給藥八子補腎膠囊兩個月后,發現60周齡的衰老小鼠(相當于人的50歲)逆轉至了40周齡(相當于人的37歲)。而究其原因,是因為八子補腎可以通過對甲基化的調節作用,保持組織功能,延長細胞壽命,幫助身體恢復年輕狀態。
這也是為什么不少服用過八子補腎的朋友,都會感覺自己的身體素質逐漸變好,疲憊感減少了,記憶力也增強了,其實就是因為自己的衰老狀態被改善了。
此外,保持好心情,對于抗衰老也有積極效用。美國斯坦福大學的研究發現,經常抑郁、情緒不佳的人,身體細胞里的端粒長度明顯比身心健康的同齡人要短,相當于生理年齡比同齡人老了6歲,可見保持愉悅心情的重要性。
同時從細胞層面來看,堅持運動可以幫助干預基因序列紊亂、清理衰竭細胞,從而延緩衰老,所以每周應該保持至少150分鐘的有氧運動,每次30分鐘。
雖然目前來說,衰老是不可避免的生命進程,但隨著科學家們的不斷探索,以及基因學、細胞學的快速發展,衰老問題在一定程度上得到了改善。未來,隨著人們對人體的了解更加深入,或許衰老將不再是困擾人們的難題!
